女性朋友要注意了，如果突然發現自己皮膚變得鬆弛，臉色發黃，情緒起伏大，經常感到無端的煩躁抑鬱，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由於體內溼氣重在作怪，下面就來教教大家女人溼氣太重怎麼調理。
對於溼熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃;另外，黃豆芽，綠豆芽，冬瓜，山藥可以作爲主菜來吃，有利於祛溼。梨子，香蕉，絲瓜，西紅柿，苦瓜，蘆筍，蓮藕等蔬果含有豐富的維生素，不但能補充人體所需的營養成分，還有清熱瀉火的作用。
涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表着不同功效，溼氣重的人羣在選擇涼茶時應該有所側重，根據自身溼熱程度，表現症狀的不同來選擇合適的涼茶配方，並且要注意藥材用量。一般用法是，金銀花25克，用於清熱解毒;夏枯草25克，用於清肝火，散鬱結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目。
對溼熱體質人羣來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白朮，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼又養胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利溼的功效。
薏仁有助於消水腫，在健脾祛溼，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體溼氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現心悸，頭重，嗜睡的症狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。
女性朋友要注意了，如果突然發現自己皮膚變得鬆弛，臉色發黃，情緒起伏大，經常感到無端的煩躁抑鬱，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由於體內溼氣重在作怪，下面就來教教大家女人溼氣太重怎麼調理。
對於溼熱體質女性來說，中草藥調理是一種很有效的方法，祛溼的中草藥有蒼朮，白豆蔻，車前子，藿香，厚朴，佩蘭，菖蒲等;清熱的中草藥有黃岑，山梔子，連翹，板藍根，大青葉，竹葉，金銀花，蘆根等。溼熱體質人羣可以在醫生指導下，選擇其中的兩到三種煮水代茶飲。
體內有溼氣的女性最好少吃甜食，尤其是在天氣比較炎熱的時候溼熱交蒸，吃甜膩的食物會影響脾胃消化，加重體內溼氣。所以像冰淇淋，巧克力，糖果，奶油蛋糕這類女生愛吃的甜食都有可能是導致臉上長痘痘的罪魁禍首。
不少人認爲吃辣椒有利於除溼氣，其實這是個誤區，吃辣容易助生內火，加重熱氣燥火，發熱，面紅耳赤，口乾舌燥等溼熱症狀，除了辣椒之外，生薑，羊肉等熱性食物，以及燒烤，炸雞等經過高溫加工的食物油性重，且熱氣溼足，也會加重溼熱內蘊。
在中醫裏，菸草爲辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，使人出現噁心嘔吐，咳嗽痰多等症狀，而酒是性熱且質溼之物，飲酒無度，必定會助陽熱生溼痰，導致溼熱體質加重，所以要改善溼氣重的體質，必須戒菸酒。
女性朋友要注意了，如果突然發現自己皮膚變得鬆弛，臉色發黃，情緒起伏大，經常感到無端的煩躁抑鬱，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由於體內溼氣重在作怪，下面就來教教大家女人溼氣太重怎麼調理。
承山穴：承山穴位於小腿肚子下方正中處，尋找此穴位時，可以將此處肌肉分成“人”字形，該穴位即在“人”字中間，按摩這個穴位能刺激膀胱經的陽氣，陽氣一足，陰氣自然無所遁形，溼邪屬陰邪，這也就能幫人體排除溼氣。
合谷配太沖：太沖穴位於第1,2個足趾之間的縫隙向上凹陷處，內庭穴位於足背第2，3足趾之間的縫隙交叉處，合谷穴位於大拇指和食指的戶口之間。合谷穴配太沖穴，內庭穴也能達到祛溼清熱的效果。
