我們知道經前期不少女性會有水腫的現象，但很多人會擔心引起身體發胖，甚至擔心經前水腫會胖多少斤？
經前之說以出現水腫的現象主要是因爲過多的雌激素能夠刺激抗利尿激素的大量分泌，使得體內的水分經過腎臟排泄的量急劇減少，結果引起來的體內水分瀦留而造成了皮下組織水腫的現象。
經期水腫一般來說會胖1-2公斤以下，這種情況一般屬於生理因素引起的，經期後體重就會下降，不會對身體造成嚴重傷害，但如果是病理因素引起的水腫，水腫的時間就會持續延長，經期後體重仍然不會下降。
引起經前水腫除了生理性因素引起外，還可能是因爲心願性水腫、腎源性水腫、肝源性水腫等疾病，建議患者即使做尿常規、24小時尿蛋白定量，以及腎臟B超等檢查，根據患者實際情況予以治療。
香蕉可以說是一種最爲平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便祕、水腫等問題。
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
過多食用食用鹽會導致體內細胞濃度改變，加重水瀦留的症狀，所以經前可以適當減少鹽類的食入，儘可能降低水腫的現象。
