女性在經前來臨前有諸多的身體不適，其中經前水腫就是一種現象，那麼當你出現經前水腫中究竟是怎麼回事呢？
經前之說以出現水腫的現象主要是因爲過多的雌激素能夠刺激抗利尿激素的大量分泌，使得體內的水分經過腎臟排泄的量急劇減少，結果引起來的體內水分瀦留而造成了皮下組織水腫的現象。
1.上眼瞼腫脹，發亮光，病人有沉重感，嚴重時眼皮外觀像“蠶寶寶”。
2.面部浮腫者有面部繃緊感覺。手指浮腫時指頭有腫脹感，從而影響手指的靈活性。
3.腳的浮腫，使病人感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時可出現凹陷。
4.如果腹壁和腹腔臟器水腫，便會出現腹部膨脹感，體重增加和尿量減少。
5.胃腸道水腫時，會出現食慾減退或腹瀉。盆腔器官水腫，可引起下腹部疼痛或下墜感。這種浮腫，在經前期達高峯，經來後尿量增多，浮腫減輕。
當月經來臨後，人體內的雌激素水平下降，其對抗利尿激素的作用隨之減弱，體內的水分就開始迅速排出，水腫現象隨即消失。
一般來說經前水腫並沒有器質性的病變，並且具有自限性，所以無需治療，關鍵在於如何進行自我調理。
建議：生活規律，充分睡眠，防止過度勞累，加強心理調節，保持穩定情緒和適宜運動，以協調、穩定機體的內分泌調節機制。
一旦出現月經前水腫，不必過分緊張，經適當休息和限制食鹽攝入便可使水腫程度減輕，一般無需藥物治療。
女性在經前來臨前有諸多的身體不適，其中經前水腫就是一種現象，那麼當你出現經前水腫中究竟是怎麼回事呢？
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最爲平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便祕、水腫等問題。
5、薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
