飲食養生列表

小滿前後是吃苦苦菜的時節、苦苦菜是中國人最早合用的野菜之一。小滿時節伙食着重於清溼熱、補脾胃，除苦苦菜外，還可適當多吃燕麥、商瓜、苦瓜、百合、糯米、白果、綠豆芽、醋、鯽魚、草魚、山藥、西紅柿等。此時節的推......

安身之本，必資於食，不知食之宜忌者，必有病災。我國古代養生家十分重視食養,春季雨水多的時候陽氣持續升發、人體的肝陽、肝風也會隨之上升，那麼雨水節氣養生適宜吃什麼呢？赤豆鯉魚材料：赤小豆50克，陳皮6克，辣椒6克.草果6克，活......

自古就有”三九補一冬，來年無病痛”的說法。小寒時節，應在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。不妨一起來了解下小寒節氣適宜吃什麼。淫羊菟絲酒去藥店買30克淫羊藿，60克菟絲子，放入白酒中......

春季飲食養生，立春，是二十四節氣中的第一個節氣。立春是漢族民間重要的傳統節日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作爲春季的開始。立春是從天文上來劃分的。春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。......

立夏氣溫攀升，天氣也逐漸炎熱。人難免有心浮氣躁的時候，炎熱天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。在這春夏交替之際要重點關注保養心臟。那麼立夏養生吃什麼?茯苓......

藏在你日常生活中的八大中醫養生原則。多吃粗糧粗糧含有植物的完整信息，比如種子就包含有一年四季的五行屬性，有益於人體陰陽五行平衡。若只吃精麪粉，則種皮所包含的五行屬性即缺失。另外，精製食品中要加入許多調味、調色......

春季的時候，對自己的飲食還是需要多關注一下了，如果不能及時的保養好自己的身體，肯定是不利於健康了。春季氣溫多變、不穩定，這個時期的飲食起居都要做合理的調整，在飲食方面總結爲三宜三忌。春季天氣轉暖，人體水分大量流失......

我們都知道在寒冷的冬季身體所消耗的能量比平常的更多,那我們要怎樣通過飲調理預以及養生來對寒氣驅寒散冷呢?下面我們一起來看看冬季飲食有哪些注意事項冬季飲食注意事項立冬飲食調養可“少鹹增苦”立冬後天氣日益寒......

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不請醫生開藥方”，可見飲食也是養生保健的一個重要部分。大雪時節適合吃些什麼食物呢？蘿蔔大雪時節，天氣寒冷，室內開始供暖，在寒冷的外環境中人們也總是包裹得嚴嚴實實，再吃一些高熱量，補益身體的食物......

炎炎夏日，我們總是會找一些方法來清涼解暑，對於在這種夏季中，我們又該如何養生呢？下面給大家介紹一些夏季養生藥膳湯。人蔘冰糖湯食材：人蔘5g，冰糖適量製法：水煎服，每日服一次。功效：本方能一起補虛，延年益壽，用於老年體衰、自感......

立冬節氣標誌着冬季的開始，除了要防寒保暖，營養也要跟上。立冬吃什麼比較好？冬令進補，是我國數千年的習俗，立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。每逢這天，無論南北方，人們都以不同的方式進補山珍野味，認爲這樣吃......

飲食調養是我們中國人常用的養生方式，而在飲食中，又以各種滋補湯的營養價值最爲容易體現。女人愛美，首先就要從學會喝湯開始。有的湯養顏，有的湯水防衰老，還有的湯水不僅補充營養還有食療效果……學會怎麼喝，我們都來聽聽專......

清明節氣不僅是二十四節氣中的一個，也是我國的一個傳統節日，在養生上也是一個有着重要意義的節氣。清明節吃什麼好？一起來了解下清明節氣飲食養生常識吧。清明飲食養生宜吃清明時期，飲食方面，有些地方還保留着清明禁火吃冷......

立春象徵着一年的開始，此時陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。立春適宜吃什麼來達到養生的目的呢？立春飲食原則立春正處於寒熱交替時期，此時養生應該着眼於一個“生”字，日常飲食中應該以滋補引起，疏通......

難得一見的冬季飲食養生手冊！不同的時節，養生方法各不相同，冬季養生在飲食方面有哪些注意事項呢？冬季當家肉羊肉中醫認爲羊肉性溫，有補氣、溫腎壯陽的作用，可以改善冬季手腳冰涼的狀況。李時珍《本草綱目》稱“羊肉溫中補虛......

夏天養生吃什麼？夏天到，養生中最不能忽視的就是飲食養生。天氣越來越熱，從飲食上着手我們的健康，該注意些什麼呢？夏天養生需注意幾個要點應多喝水喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充......

立夏時節是農作物進入生長的一個重要時節，在田間地頭，可聽到昆蟲的鳴叫聲，看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬，正如古人所說：“盛夏之日，天地始交，萬物並秀。”這也標誌着夏季豐富的新鮮時令蔬菜即將上市。那麼立夏吃什麼好呢？一......

穀雨是“雨生百穀”的意思，穀雨是春季的最後一個節氣。這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。在這個春季將盡、夏季將至的季節，氣溫升高降水多，此時此刻，萬物生長、蒸蒸日上，趁此時節做好谷......

小雪節氣前後，天氣時長是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。通過合理的飲食搭配可以心情躁鬱，讓心情明朗起來。進補同時注意降火這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃的益腎食品有黑豆、腰果、芡......

米粥既有滋補作用，又容易消化吸收，還能補充夏季炎熱失去的水分。用瓦罐砂鍋慢火熬出的粥，味道最爲清新甘香，營養價值也高，夏季吃一些清熱解暑的粥食對養生有很好的幫助，夏季養生粥食譜有哪些呢？菊花粥食材：菊花10g，梗米100g制......

冬去春來，隨着時間的流逝，現在已經是春天了，在春季的時候，因爲氣候比較乾燥人們容易上火，出現呼吸道疾病，在這樣的季節我們可以通過食療養生有效的預防一些疾病的出現，相信這也是很多的人都在關注的問題。那麼春季飲食養生調......

冬季寒氣極易傷人，不注意保健就容易生病。冬季對應的臟器是腎臟，腎爲先天之本、生命之源，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則就會使身體新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點是“養腎防寒”。調理飲食減鹹增苦......

一年之計在於春，春季到來萬物復甦，人體也似乎跟着這個季節漸漸活躍起來。春季要注意養生保健，那麼春分如何飲食養生呢？春分如何飲食養生1、多吃吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節的菜......

在我們身邊會有這樣一些人，有時常常會出現面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等症狀。做事無力，打不起精神，容易生病，其實這些都是氣血虛的的原因。可能有的朋友會問有沒有什麼解決的方法呢?彆着急讓三九小編來告訴你。......

挑食偏食是目前我國兒童中普遍存在的現象。這個階段的兒童正處於生長髮育的旺盛時期，特別需要全面、均衡的營養。長期的挑食、偏食勢必會造成營養攝入不平衡，影響生長髮育。不僅如此，每天兒科保健中心接待的胃口不好的孩......