有促進睡眠的食物有香蕉、蜂蜜、牛奶等。香蕉含有豐富的鉀，對整個身體有舒緩作用，所含的鈣和鐵等必需礦物質也有助於安撫身體。可在睡覺前進食蜂蜜，能夠獲取裏面的氨基酸，達到安神助眠的功效，這樣對失眠症狀改善有利。牛奶......

一天有24小時，最佳睡眠時間需要8個小時，我們人的整個生命階段大概有三分之一是在睡覺，可見睡覺的重要性，這是人體不可缺的一部分，而很多人由於各種原因導致睡眠質量極差，從而引起身體精神狀態也極差，那麼女人睡眠不好怎麼調......

睡眠不好是很多人都會出現的情況，睡眠不好，還會引起第二天的精神萎靡，時間長了還能帶來很多的併發症，對於這樣的情況，一定要儘快調理，那麼吃什麼有助於睡眠效果好呢？一起來看看吧。吃什麼有助於睡眠效果好1.杏仁杏仁中不但有......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，睡不着怎麼辦如何快速......

睡眠障礙症是指睡眠出現了異常的情況，一般是指睡眠時間、質量以及數量都發生了紊亂的情況。那麼，睡眠障礙症是抑鬱症嗎？下面就一起來了解一下吧。睡眠障礙症是抑鬱症嗎睡眠障礙症不是抑鬱症，睡眠障礙和抑鬱症是兩種不同的......

祖醫學認爲，睡眠是人天合一的表現，是陽入陰的過程，是常人養精蓄銳的必要條件。我們常聽說睡眠時間太短或太長都不好，究竟每天睡幾個小時纔好呢？今天小編就跟大家一起來聊聊這個問題。一般來說，正常成人的睡眠時間應該是6—8......

生活中，由於生活壓力大，工作繁多，經常引起人們睡眠不好，長期睡眠不好會影響我們的身體健康，在飲食方面我們可以吃哪些食物來幫助我們調節身體，更好地入眠呢？今天我們來聊一聊睡眠不好吃什麼食物。1、葵花籽葵花籽富含蛋白質......

失眠是現代人生活中普遍存在的現象。晚上睡不着在牀上非常痛苦。不睡不好不僅影響身體，而且還認真對待第二天的工作和生活，整個人感覺非常不適。該怎麼做才能幫助人們在睡覺前入睡？吃一些有助於睡眠的食物可以幫助更好地......

老年人喜歡飲水，喝茶水是習慣，茶葉不僅能興奮中樞，還有利尿、擴血管作用。那麼，老年人睡眠不好是否能喝茶呢？接下來爲大家解答一下。老年人睡眠不好是否能喝茶老年人睡眠不好其實是可以喝茶的，尤其是普洱茶，它不會影響老年人......

長期睡眠不足6小時等於慢性自殺研究小組就做過一次相關的分組實驗：他們將164位志願者分爲三組進行隔離，一方面讓各組志願者每天分別睡“不足5個小時”、“5～6個小時”和“7個小時以上”；另一方面，向三個小組同時進行相同程......

良好和高質量的睡眠是保證一個人精力的關鍵因素。然而，睡眠不足已成爲困擾現代人的一大問題，每晚在牀上輾轉反側意味着你無法入睡。睡着後，繼續做夢，總之，睡眠質量非常差。那麼睡眠不好會引起高血壓嗎？睡眠不好會引起高血壓......

就是多導睡眠監測，是臨牀診斷打鼾睡眠障礙的重要的檢查。它是通過夜間連續的呼吸、動脈血氧飽和度、腦電圖、心電圖、心率以及整個睡眠過程的監測來完成的，可以充分了解打鼾者有無呼吸暫停、暫停的次數、暫停的時間、發......

失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，可能是一種疾病。如果長期得不到改善，就會導致人體機能明顯紊亂，那麼失眠吃什麼食物能改善睡眠？失眠吃什麼食物能改善睡眠建議吃一些獼猴桃，因爲含有鈣，這在其他水果中......

渾身痠痛無力是一種亞健康狀態多表現爲渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。引起渾身痠痛無力的原因有很多，一般常見的是：一、勞累過度。如果......

“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”是很多人的夢想，但夢想很豐滿，現實很骨感。睡覺的時候有的人睡不了多久就醒，有人睡得半夢半醒，還有人睡得眼皮不想睜開。這些看似很平常的睡眠狀態卻隱藏着很大的危機，對健康的負面影響跟......

人的睡眠時間多久才合適睡眠時間太長或太短都不好。睡多久纔好因人而異。美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。比如出生至3個月齡的小嬰兒，每天主要任務就是睡，需要長達14至17......

一般情況下，睡眠麻醉會傷害大腦。睡眠麻醉相當於全麻，全麻對大腦是有影響的，因爲全麻藥通過大腦起作用，全麻藥用於大腦，使患者進入深睡眠狀態，也就是全身麻醉狀態，這對大腦是有傷害的。全麻後對於正常成年人的傷害較小，但是對......

神經衰弱是一種常見的精神障礙，這些病情的產生多數是因爲長期持續過度緊張，由於長期壓力，大腦皮質的內一直下降，從而引起睡眠障礙等等的症狀發生，所以患者遇到這些病情的時候一定要及時的進行治療。才能幫助自己更好的生活......

其實是可以的，尤其是普洱茶，它不會影響老年人的睡眠質量。茶也含有纖維素，不僅能夠預防便祕，而且還有一些微量元素、礦物質可以補充機體所丟失的成分。但是有的茶不建議在下午和晚上飲用，因爲會影響到老年人的睡眠，所以需要......

睡眠癲癇是癲癇中的一種，它對於身體的影響非常大，並且它的導致原因有很多，不規律的睡眠，以及睡眠不足等都會造成癲癇的促發因素。那麼，睡眠癇是哪些症狀呢？接下來爲大家解答一下。睡眠癇是哪些症狀睡眠癲癇的症狀有可能在睡......