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有關白領的養生精選
白領簡單輕鬆減壓操
一般來說,白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裏辦公。因此,白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。白領要想擁有一個健康的身體,就要注意平時坐姿和站姿,除此之外,白領可以試着做下減壓操。相信很多白領朋友......
2023-10-15
盤點最適合白領運動
白領每天大部分時間都是在辦公室度過,缺少運動,長久坐着,而且很多白領一到週末就宅在家裏,不願意出門,這樣長期下來對身體的傷害很大。白領不管再忙都要抽空出來運動運動,這樣才能保證你的健康。那麼什麼樣的運動適合上班族......
2023-10-16
白領坐姿不對會怎樣? 錯誤坐姿帶來6大危害
錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背,整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾,胸部會緊緊貼着桌邊,逐漸被擠壓到兩側,造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會使胸部鬆弛無力,而沒了力......
2023-10-17
白領夏季養生小常識
白領夏季如何養生?白領們的工作十分的辛苦,所以白領們要在夏季好好養生,這樣才能夠保持身體的健康,你知道白領夏季養生應該做些什麼嗎?有關白領夏季養生的小常識你又知道多少呢?下面就一起來看看吧。第一:學會科學飲食:讓......
2023-10-17
白領護眼吃這些食物
提到護眼動作,有的人誤以爲是拚命滴眼藥水,或人工淚液,雖然能夠暫時緩解眼睛疲勞與乾澀,但是,眼藥水與人工淚液,也並非萬能,如果未在醫師指示下使用過量,對眼睛健康也是一大危害,必需注意。基本的護眼動作,應該從日常保健做起,尤......
2023-10-16
白領午餐謹記六要點
一天三餐是我們的飲食習慣,而午餐是一天當中最重要的,具有承上啓下的作用,特別是對於白領來說。這麼重要的一餐飯對於白領一族來說,由於時間問題,卻只能就近選擇,大多數白領午餐都草草解決,久而久之就會造成營養元素的缺乏。......
2023-10-15
白領如何預防職業病
現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過,長時間在電腦前敲打鍵盤,導致我們長期久坐,無法有多餘的時間去運動,再加上平時工作壓力大,身體更是遭受各種不適,從而引發職業病,那麼上班族該如何去預防着職業病呢?下面就跟小編一起......
2023-10-16
八白領簡單運動 幫遠離辦公室污染
在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率,增強自己的身體健康。一.臉部工作間隙,先使勁睜眼、擡眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,......
2023-10-15
白領養胃方法有哪些 午餐不油膩晚餐七分飽
如何養胃?現在被胃病困擾的人很多,尤其是白領一族,由於吃飯不定時,常常被胃痛、胃脹困擾,導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏保胃之戰呢?胃往往是三分靠治,七分靠養。平時的養是關鍵所在,下面就跟小編一起來看看如何養好......
2023-10-16
白領必備安神養生湯
睡眠不足會帶來許多身心的傷害,思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫下降等等,但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事,這樣下去對自己的身體健康會帶來威脅。所以白領一族需要......
2023-10-15
年尾白領工作壓力大 排憂解難請聽專家言
年關將至,許多白領的心理負擔卻越來越重,以至於患上了年關心理恐慌症。記者從各心理諮詢機構瞭解到,近期前來心理諮詢的病人明顯增加,許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱,或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病......
2023-10-15
白領如何養腸胃?午睡睡出好胃腸
白領如何健康午睡首先不要飯後即睡:剛吃過飯後,胃內充滿了食物,消化功能處於運動狀態,如果這時馬上睡覺會給胃腸道錯誤的信號,減慢蠕動,不利於食物的吸收。長期這樣會引起胃腸道功能紊亂,應當平靜休息一陣後再睡;其次要注意睡......
2023-10-18
“鼠標手”致反覆痠痛 白領日常生活該注意什麼
手腕痠痛怎麼緩解?1、常用鼠標的人需要預防和治療,不僅僅可以通過保持正確的坐姿或是變換鼠標位置來得到緩解,恰當地穴位按摩能夠起到事半功倍的療效。按摩治療鼠標手方法:一般用右手使用鼠標的話,則用左手手指同時按揉右......
2023-10-17
白領必學打坐養生法
每年有近萬名患有各種疾病的人就診,醫生除了給病人用藥外,還經常教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流,許多年輕女性到寺廟盤腿打坐,齋戒清心,工作的壓力和煩惱也就煙消......
2023-10-15
失眠困擾白領一族 六招提高睡眠質量
身處職場中的女性們大多存在壓力大睡眠不好的情況,而睡眠不足往往會導致皮膚變差、身體疲倦、狀態低迷,這時很多人會選擇用護膚品和保健品來應對,但大部分時候卻是治標不治本。那麼該怎麼辦呢?其實我們的身體本身就帶有......
2023-10-15
白領夏季必吃四食譜 營養豐富健脾胃
夏季養生食譜有哪些?美食總是誘得我們胃口大開。可惜,每每飽餐一頓後,又難免出現胃脹等消化不良的感覺,不僅難受,更糟糕的是暴食之後,一過秤,又是積了一身脂肪。如果您也有以上這些擔憂,不妨試試用以下四款健康食譜,特別適合......
2023-10-16
久坐易傷害八個部位
很多白領長時間的久坐工作,缺少相關運動。亞健康問題一直白領們首要關注問題。如果不能及時的調整狀態,嚴重的會危害身體健康。下面就跟着小編看看長時間久坐到底危害我們身體那些部位?以及我們該如何避免久坐的危害?一......
2023-10-16
辦公室裏的4大隱形殺手 時刻磨蝕你的健康
1.日光燈很多人都知道日光燈會顯得皮膚蠟黃氣色不好,但其實它還會傷害皮膚。外國研究發現,某些辦公室使用的節能日光燈,可能造成與紫外線一樣的皮膚傷害。建議最好避免近距離使用日光燈,或加裝玻璃罩,提高安全性。2.鍵盤和......
2023-10-17
六食物適宜白領午餐
最適宜白領午餐的6種食物飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會爲我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,爲我們的健康......
2023-10-15
白領公交上的健身法
都市人羣每天奔波於家庭與公司之間,忙碌不已,經常感嘆自己沒有時間鍛鍊,很多的時間都浪費在了公交車上。下面小編就爲大家介紹如何在公交車上進行健身。第一招:壓包收腹動作Step1端坐,將皮包抱在腹部,腹部向內縮,然後用一隻......
2023-10-15
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