糙米、地瓜、紅薯、玉米、燕麥、土豆這些都是可以減肥的粗糧。玉米當中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排便，從而有效地讓體重變輕。糙米是粗糧的一種，當中含有豐富的維生素，膳食纖維以及礦物質，適量的吃一些糙米......

雜糧麪條屬於一種粗糧類的食物，雜糧中含有的膳食纖維也是比較多，還可以起到促進腸胃蠕動的作用。那麼，糖尿病可以喝粗糧麪條嗎？糖尿病可以喝粗糧麪條嗎糖尿病一般可以吃雜糧面。雜糧面是雜糧類食物。雜糧中含有很多膳食纖......

經常的便祕又稱爲就是習慣性便祕的病人。要長期便祕的這種病人多發生於老年人，主要是指一週排便不到三次，或者排便經常感到困難，大便比較乾結，粗糧可以起到一個預防便祕的作用，它含有豐富的這種膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動......

很多人喜歡吃粗糧，通過食用粗糧可以平衡膳食，加速腸胃蠕動，只是粗糧的吃法也是非常講究的，接下來就介紹粗糧什麼時候吃最好。粗糧什麼時候吃最好粗糧中膳食纖維比較豐富，雖可促進腸胃蠕動，但是也不宜消化，如果單獨食用粗糧建......

對於糖尿病患者來說，日常飲食是非常重要的。那麼糖尿病患者怎麼吃才健康呢？不妨試試下面推薦的這些粗糧吧。小米功效：保護神經調節血糖小米含有維生素B1，對糖尿病人羣的手、足和視覺神經均有保護作用。小米還有健脾和保護......

吃粗糧的好處，如今人們的生活越來越好了，吃的越越來越豐富，但是一些傳統的粗糧卻逐漸被人們所淡忘，而在這些五穀雜糧當中，卻有着身體不可缺少的營養，因此在大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，這些食物不僅具有很好的養生功效，還......

粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。對人體的好處非常多，那麼有哪些好處和做法呢？接下來爲大家解答一下。粗糧細做營養價值高粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除......

粗糧近幾年在人們的飲食範圍內頗受歡迎，大家都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養，粗糧還有一個不爲人知的祕密，那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢?女人吃粗糧照樣豐胸玉米內含有豐富的營養，其蛋白質......

現代社會中，隨着人們漸漸厭倦精緻的生活方式，吃粗糧成爲了漸漸新興的一種潮流，很多人愛上了吃粗糧。的確粗糧中含有十分豐富的膳食纖維，能夠很好地幫助人們減肥，但是一旦粗糧食用過量也會帶來不良反應，吃粗糧究竟有哪些不良......

受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院教授李再貴糖友爲保持血糖穩定,常選擇吃些粗雜糧,但有些糖友吃了粗雜糧,血糖不降反升,這主要是粗雜糧的選擇和食用方式不當所致。就糖友如何吃粗雜糧,中國農業大學食品科......

白癜風作爲一種關係我們正常生活及身心健康的慢性疾病，很多人在發病後無疑想着儘快治好，爲此始終堅持治療着。而除了必要的治療措施，食療作爲一種輔助手段也得到患者的關注。隨着時入早秋，各種莊稼逐漸豐收，且夏季長期的食......

衆所周知，常吃粗糧對人體的好處是很多的，所以有不少朋友直接把粗糧當作三餐吃，但是專家認爲吃太多粗糧並非是一件好事。現在人們每天工作繁忙來回奔波。而且爲了每天從食物中獲取更多的營養改善自己的身體狀況。對每天攝......

生活條件越來越好，人們吃的卻越來越“差”。以前只有粗茶淡飯，都向往着能享受到精細的美食，現在卻反過來追求粗糙了，粗糧和路邊的野菜反而大受歡迎。聽說粗糧有益養身，有人就天天吃，頓頓吃，可是這麼個吃法，比吃了肉還可怕。吃......

粗糧是對非常有好處的食物，但是對有些牛皮癬患者來說，粗糧不僅不利於身體健康，還會對身體造成負擔，影響疾病的。那麼，哪些牛皮癬患者不宜吃粗糧呢?1、對可胃口不好的牛皮癬患者，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔，不僅不利於......

赤小豆赤小豆就是我們常見的紅小豆，是一種較常見的高營養價值的雜糧，紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質及多罩脾青槊種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃......

現在很多人都崇尚吃粗糧，平時吃多了細糧，偶爾吃吃粗糧對身體更健康，那常見的紅薯算不算是粗糧呢？可以把紅薯當做主食來吃嗎？紅薯是粗糧嗎紅薯是粗糧。粗糧是針對細糧而言的，平時吃的大米、麪粉就屬於細糧，而除開大米和麪粉以......

粗糧，全國大部分地區都有生產，含有大量的澱粉、纖維素、食用可以調和五臟、促進消化吸收，預防便祕，那麼粗糧的功效與作用有什麼呢？改善腸胃功能粗糧中含有大量的纖維素，而這種纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便的功效，所以粗......

近年來不少養生書籍提倡公衆多吃粗糧，在市民中尤其是白領人羣中掀起一波粗糧運動。然而近日召開的一個消化疾病研討會上，多位專家表示，粗糧運動其實是一種飲食誤區，吃過多粗糧，而沒與細糧合理搭配，容易導致胃病。至於粗糧能......

在我們的日常生活中,我們經常會聽見父輩的教導我們多吃粗糧、多吃粗糧。可是粗糧到底對我們的身體有什麼好處?俗話說得好“人吃五穀雜糧”,雜糧粥是一種很好的養生粥,雜糧粥其營養價值豐富,很多人都很喜歡吃雜糧粥,對......

吃粗糧近些年來，廣爲流行；很多人認爲粗糧食品營養高、口感好，而且對牙齒、面部肌肉等部比較有益。可是，粗糧雖好，也不宜多吃。因爲其中含有過多的食物纖維，會阻礙人休對其他營養物質的吸收，從而降低人體免疫能力；今天就來介紹......