對於糖尿病患者來說，日常飲食是非常重要的。那麼糖尿病患者怎麼吃才健康呢？不妨試試下面推薦的這些粗糧吧。
功效：保護神經調節血糖
小米含有維生素B1，對糖尿病人羣的手、足和視覺神經均有保護作用。小米還有健脾和保護胃的功效。
烹飪方法：煮小米粥時加入適量豆類或者肉類，營養更合理。
功效：維持胰島素分泌功能、促進排便
薏米能維持正常的胰島素分泌功能，其膳食纖維還可以促進排便。
烹飪方法：可與大米煮粥服食。
功效：預防小便頻繁、動脈硬化
黑米含膳食纖維較多且澱粉消化速度比較慢，人們食用後不會引起血糖的劇烈波動。適合有脾胃虛弱、體虛乏力、小便頻繁等不適症狀的糖尿病人羣。
烹飪方法：將黑米與豆類、花生同煮，有利於黑米中的脂溶性維生素E更好的被吸收。
功效：潤腸、降糖
紅小豆含有較多膳食纖維，能潤腸通便，有助降血糖。
烹飪方法：將紅小豆與白果用水煮熟後，放涼同食，不僅能控制血糖，還可防治糖尿病併發症、血脂異常等。
對於糖尿病患者來說，日常飲食是非常重要的。那麼糖尿病患者怎麼吃才健康呢？不妨試試下面推薦的這些粗糧吧。
功效：清熱解毒、熱量低
綠豆產生的熱量值比其他穀物都低，且血糖指數低，有降低血壓和膽固醇、防治動脈粥樣硬化等作用。適合肥胖者和糖尿病人羣食用。
烹飪方法：綠豆湯能清熱解毒，可和大米搭配煮粥喝。
