呼啦圈是一種常見的運動，也經常被用於減肥，那麼呼啦圈瘦腰還是瘦肚子呢？下面就一起來看看吧！
呼啦圈既可以瘦腰也可以瘦肚子。
在轉呼啦圈的時候腰和肚子都進行了很好的運動，因此同時具有瘦腰和瘦肚子的雙重功效。不過呼啦圈在瘦腰和瘦肚子的時候也有一定的注意事項，首先要注意轉呼啦圈的部位，呼啦圈扭轉擺動的部位正好是在胸腰椎交接處，一旦運動不當，還會引起不良後果。
正常的使用呼啦圈是不會出現傷內臟的情況的。
很多人擔心呼啦圈在扭動的過程中對內臟造成傷害，但其實只要使用的正確，一般不會出現這種情況。胸腔後部有胸椎、前部和兩側有胸骨和肋骨圍成一個桶狀空間，這個空間與胸壁相對是隔離的，胸壁肌肉的運動不會影響胸腔內部的變化，因此肌肉運動的力量不會造成器官的損傷。
呼啦圈的重量要根據自身的情況進行選擇，適合自己的纔是最好的。
轉呼啦圈的時候最好選擇適合自己的，不一定越重的越好，人體在轉呼啦圈的時候會使腹部、背部的臟器受到撞擊，如果呼啦圈太重，那麼它的撞擊力度也會比較大，可能會對臟腑產生危機，而太輕的呼啦圈搖起來效果不是很好，因此最好是根據自己的身體來選擇一個最適合自己的。
