轉呼啦圈瘦腰是很明顯的，有的時候也是需要注意很多的問題，堅持轉呼啦圈好處還是很多的，下面一起來看看注意事項！
是正常的。
肌肉裏面的乳酸開始分泌，運動之後，常會有肌肉痠痛的情況，一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。
運動的強度加大就會影響子宮。
在過度轉呼啦圈後，甩動的重力會撞擊腹部、背部的內臟，如果呼啦圈太重，轉圈的時間太長，那麼呼啦圈轉動時，則會傷及內臟，比如子宮受損、子宮卵巢移位等。
轉呼啦圈後第二天如果腰腹部肉疼厲害，可以用熱毛巾敷10-15分鐘，緩解局部肌肉的痠痛感。
肌肉痠痛的時候，可以局部按摩揉捏，促進該處血液循環，最好能滴1-2滴精油，這樣能更快的緩解肌肉痠痛的感覺。
有一種說法是運動後肌肉痠痛是因爲乳酸堆積導致的，可以通過吃些鹼性食物中和。雖然這種說法被很多人說不科學，但是果蔬大多數屬於鹼性食物，含有很多的維生素C，多吃確實有利於肌肉組織恢復。
