轉呼啦圈也是一項很好的健身運動，能夠幫助瘦肚子，那呼啦圈什麼時候練最瘦肚子呢？呼啦圈如果不轉了的話會反彈嗎？想知道的話就一起看下去吧。
效果都是一樣的。
無論什麼時候練呼啦圈，只要力道是一樣的話，所消化的熱量也會是一樣的。所以不管什麼時候轉呼啦圈都能起到一定的瘦肚子效果。但需要注意的是轉呼啦圈時一定要避開在飯後進行，因爲剛吃完飯食物還沒有消化完，此時在腰間轉呼啦圈的話會影響食物的消化，且還會造成造成不適。
會有引起反彈的風險。
轉呼啦圈能起到一定的瘦肚子效果，這是因爲轉呼啦圈時腹部的肌肉一直處在緊繃的狀態，一旦停止轉呼啦圈的話，腹部的肉可能就會反彈。
但同時呼啦圈又是不建議長期使用的，所以如果想起到更好的瘦身效果的話，建議一定要堅持鍛鍊，這樣不僅能有更好的身形，而且還能使身體更加的健康。另外如果擔心反彈的話，在飲食上一定要多加註意。
因人而異。
轉呼啦圈多久能夠起到減肥的效果的話是因人而異的，因爲每個人轉呼啦圈的力度不一樣，鍛鍊的時間也不一樣所以每次運動時所消耗的能量也不同。同時減肥還和自身的代謝情況以及攝入能量的情況有關係，如果想達到更好的減肥效果的話，在堅持鍛鍊的同時還一定要控制飲食，要少吃高油高熱量的食物。
不建議轉。
月經期間是不建議轉呼啦圈的，因爲轉呼啦圈需要腰部進行連續的扭動。且呼啦圈對腰腹部的撞擊較大，這樣就很容易引起子宮的異常收縮，稍微不當的話就很容易影響子宮內膜的脫落從而影響月經，甚至還會引起腹痛。所以月經期間是不建議使用呼啦圈的，也不建議進行劇烈運動。
