呼啦圈是不是越重越好 呼啦圈一般買幾斤的

呼啦圈是我們生活中常見的一種運動，運動量比較大，可以很好的幫助鍛鍊到人體的身體，那麼呼啦圈是不是越重越好？呼啦圈一般買幾斤的？

呼啦圈是不是越重越好

不是。

生活中有些人會說呼啦圈越重，那麼轉呼啦圈的時候需要使用更多的力氣，從而可以更好的幫助消耗人體的脂肪，具有一定減肥的作用。

但其實這樣的認知是不對的，一個真正適合自己的呼啦圈，是要根據自身的體重以及運動量進行選擇的，呼啦圈主要的關鍵是運動時間，要是隻追求劇烈的運動，那麼這時候的呼啦圈就只屬於無氧運動，可能會導致人體肌肉痠痛，並不會有好的減肥效果，因此呼啦圈並不是越瘦越好的。

呼啦圈一般買幾斤的

根據實際情況而定。

目前市場上的呼啦圈種類比較多，有粗有細，重量也有輕有重，因此一般在選擇呼啦圈的時候，建議根據自身的體重進行選擇，例如6歲以內的小朋友一般選擇1斤左右的呼啦圈；13歲以內的小朋友可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈；體重130以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。

這樣運動起來纔會感覺到比較的舒適，不會產生不適負擔感覺，不給自己的肌肉以及身體造成太大的壓力。

呼啦圈瘦肚子多久見效

呼啦圈主要就是鍛鍊到人體的腹部肌肉，長期堅持的話，確實對人體瘦肚子具有一定效果，一般建議呼啦圈瘦肚子每天堅持20分鐘左右，一般1-2個月左右就可以明顯的感覺肚子瘦了。

爲什麼呼啦圈越轉越胖

雖說轉呼啦圈是一項針對腰腹部運動的動作，堅持下去可達到較好的瘦腰腹目的，但要想達到理想的瘦肚子效果，那麼僅僅是靠減肥是不夠的，還需注意控制飲食，避免吃高油脂、高熱量、高糖分、高鹽分的食物，否則轉再多呼啦圈都沒有用，反而可能會出現越轉越胖的情況發生。