纖纖細腰是許多女性的追求，現在市面上有很多束腰帶銷售，且打出減肥瘦腰的廣告，那麼束腰帶真的能瘦腰嗎？
效果很微弱。
想要瘦腰，除了進行抽脂之外，那麼就要增加腰腹部肌肉的鍛鍊，增加身體的運動，消耗身體整體的的脂肪。束腰帶只是起到一個物理壓迫腰腹部肌肉和脂肪的作用，並不能減少脂肪或者增加腰腹部的雞肉、也不能增加基礎代謝，基本上不能瘦腰。
但是佩戴束腰帶之後，由於對胃部的壓迫作用，會導致進食量減少，有一定的減肥作用，但是隻節食不運動並不是健康的減肥方法，並不推薦。
束腰帶主要通過用小於自身腰圍的材料將腰腹部包裹起來，通過布料的物理壓迫作用，令身體肌肉被動收縮，令脂肪被短暫擠壓成型，令人看上去變瘦了。
1.如果主要功能是減肥的束腰帶，那麼一天最多不超過9個小時，因爲減肥用的束腰帶會對腰腹部造成壓迫，使用時間長了容易造成血液流通不暢，不利於健康。
2.如果是保暖用的束腰帶，通常會比較合身，沒有什麼壓迫，就相當於在腰腹部又單獨穿了一層衣服，並沒有限制穿戴時間。
3.如果是運動類型的束腰帶，一般時起到保護肌肉、避免腰肌勞損的作用，一般材質會比較堅硬，建議在運動前佩戴，運動結束之後取下。
瘦身腰帶有兩種，一種是震動式的腰帶，一種是瘦身束腰帶，下面分別講一下危害：
1.震動式瘦身腰帶：這類腰帶會在腰腹部進行整棟，如果長時間使用，可能會引起胃腸功能紊亂；另外，震動後出汗，再加上腰帶的包裹，容易向淮南皮膚瘙癢、紅腫等皮膚問題。
2.瘦身束腰帶：瘦身束腰帶如果綁的太緊，容易影響局部的血液循環，可能會抑制消化液的正常分泌，長期如此可能會產生消化不良、便祕等問題；瘦身腰帶長時間勒緊皮膚，壓迫局部的血液循環，致使皮膚的抵抗力下降，在系褲腰帶的部位極易引起接觸性皮炎，出現紅斑、丘疹、瘙癢等問題。
