現在很多女性都追求腰肢纖細，尤其是產後婦女，所以現在很多商家都迎合這種審美，推出了很種瘦腰產品，束腰帶就是其中一種，通過將其綁在腰上，起到瘦腰塑形的作用，那麼束腰帶真的能瘦腰嗎？
有一定的輔助瘦腰效果。
束腰帶通過長期綁在腰間，對腰部施加外來壓力，將鬆散的脂肪、肌肉組織聚在一起，幫助改善腹部鬆弛情況，讓人看上去腰部變細。如果堅持使用，可以對腰部組織起到一定的塑形作用。
但是瘦腰不能完全依賴束腰帶，它只是起到輔助瘦腰作用，如果一段時間不使用的話，腰部還是會恢復回到原來的情況，所以最根本還是要通過自己的飲食和運動來進行瘦腰。
時間可以根據自身情況決定，一般建議1天的佩戴時長最好不要超過9小時左右。
1.如果是初次使用，一次不要戴太久，以免身體不適應，可能造成呼吸困難、腹痛等情況，建議戴1小時左右後，鬆開休息一下，一天進行多次佩戴。初次使用時長可以短一點，然後再根據自己的情況循序漸進，逐漸延長佩戴的時間。
2.如果已經適應了配戴束腰帶，1天之內的使用時長也不要超過9小時，以免影響人體血液循環，導致人體供血不足，對身體健康不利。
束腰帶的使用時間不固定，應根據不同人羣的不同需求來調整使用時間。
1.如果是產後女性用來塑形，可以在順產三天後或是剖腹產7天后使用，佩戴1小時左右後鬆開，讓腹部得到適當休息，具體情況建議諮詢婦產科醫生後再使用，以免對產後身體恢復造成不利影響。
2.如果是運動型的束腰帶，建議在運動前戴上，可以減少運動帶來的肌肉拉傷等意外傷害，等運動結束後摘下即可。
3.如果是保暖型的束腰帶，沒有嚴格規定的使用時間，平時休息時即可以佩戴。
束腰帶很多都是化纖材質，氣味比較重，不容易透氣，尤其是夏天的時候身體出汗多，會容易引起皮膚過敏，所以在購買束腰帶時建議選擇材質好的。
如果睡覺或是進餐前後使用束腰帶，容易對腹部過度擠壓，影響機體的生理功能，可能會影響睡眠質量，或者容易出現胃脹、胃痛、腹痛等身體不適。
束腰帶過大或過小，都不利於健康塑形。型號過大，不容易有效果；型號過小，容易造成呼吸不暢，過度擠壓內臟，可能會對身體產生不利影響，建議選擇剛好合身的型號。
