在減肥期間節食確實是很有必要的，但是也不能過度的節食，那麼就需要有一個健康的飲食習慣，下面就一起來看看減肥期間的晚餐應該什麼時候吃。
一般來說減肥期間在晚上八點前吃晚飯是最好的。
減肥期間不適合太晚吃晚飯，但是過午不食的方式很多人其實是做不到的，所以爲了可以順利的消化晚飯，又不會在晚上感動飢餓，最好在八點前吃晚飯。
減肥期間晚上八點之後最好就不要再進食了。
在減肥的時候如果晚餐吃的太晚就不容易消化，因此會轉化成脂肪堆積在體內，因此八點以後就不要再吃東西了。
1、吃東西的時候多咀嚼幾下,容易讓人產生飽腹感,進而減少食物和能量的攝入。
2、想要增加咀嚼次數不妨選擇一些彈力大的食物如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等，晚上進食以煮食爲好。
3、還有就是晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物,儘量不要喝酒。
