吃橘子能減肥嗎 減肥一天吃多少橘子好

橘子是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼吃橘子能減肥嗎？減肥一天吃多少橘子好？

吃橘子能減肥嗎

橘子對減肥具有一定促進作用。

橘子是芸香科柑桔屬植物，味甘性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。

而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物；而有機酸可以加速人體在人體中的吸收消化，所以橘子對人體減肥具有一定促進作用。

減肥一天吃多少橘子好

建議一天吃1個左右即可。

減肥期間人體要控制飲食，不宜食用高糖、高脂肪以及高熱量的食物，否則不僅不利於減肥，還容易導致人體發胖，而橘子雖然對人體減肥具有一定促進作用，可以爲他們補充營養，但由於橘子中的糖分含量比較高，減肥中的人羣容易過量時不利於其減肥，所以一般建議減肥一天吃1個左右的橘子即可。

減肥可以吃橘子粉嗎

最好不吃。

橘子粉和橘子是不一樣的，橘子粉是經過加工處理的，其中添加了一定量的食品添加劑，對於減肥中的人羣來說，食用橘子粉是不利於他們減肥的。

其次就是橘子粉也不是很健康的食物，一般情況下是不建議人體過量食用的，避免對自身的健康造成威脅，所以減肥最好是不要吃橘子粉。

橘子的熱量是多少大卡

熱量：44大卡(每100克)。

橘子是一種熱量比較低的食物，每100克的橘子中大約含有44大卡左右的熱量，相對於生活中很多水果來說，橘子的熱量算是比較低的了，再加上橘子中含有一定量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及多種礦物質成分物質，營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。

橘子的功效作用是什麼

美容護膚

橘子中含有大量的維生素c成分，而維生素c具有較好的抗氧化作用，適量食用可以幫助人體清除體內的自由基，可以使人體皮膚變得細嫩有光澤；其次橘子中含有大量的蛋白質成分，可以爲人體肌膚提高養分，所以橘子具有一定美容養顏的作用，對人體的肌膚具有好處。

幫助消化

橘子口感甘甜，其中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸成分，適量食用可以促進而胃腸道蠕動，加快人體對於食物的吸收和消化，具有一定促進消化的作用，對人體的健康具有好處。

潤肺止痰

橘子味甘性平，具有祛痰、止咳、平喘、潤肺、開胃理氣等功效的，對咳嗽伴有喉嚨痛者效果比較好，所以橘子具有一定潤肺化痰的作用，適量食用有利於人體的健康。