減肥吃橘子還是橙子 橘子減肥還是橙子減肥

橘子和橙子其實都屬於柑橘類的水果，同時也都是冬天常見的水果，兩種水果的熱量都很低，那麼相比之下哪種更能減肥呢？

減肥吃橘子還是橙子

橘子和橙子都是可以幫助減肥的水果，並且兩者的減肥效果差不多，所以根據自己的喜好進行選擇就可以了。

橙子和橘子都屬於柑橘克類水果，所以兩者的營養價值也是差不多的，所以減肥效果也相似。水果中很多都含有果膠，橙子也不列外，並且還橙子還含有大量的膳食纖維，這是很多水果含量較少的成分，在食用之後膳食纖維能在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，能減少其他食物的食用，減少對能量和脂肪的攝入，有減肥作用。

橘子減肥還是橙子減肥

橘子和橙子都可以減肥，並且減肥的效果也相差無幾。

在食用橘子減肥的時候可以選擇飯前，但是不要多吃，一般情況下，吃橘子能起到一定的減肥效果。橘子的脂肪含量少，熱量低，還含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，減少食物的攝入，從而能減肥瘦身。

橘子一天最多吃幾個

雖然橘子可以幫助減肥，但是也不能吃的太多，一般來說一天吃三個橘子就足夠了。

橘子中的糖分含量很高，所以在減肥期間不宜多吃，另外也要掌握吃橘子的時間，飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯後1小時吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。