橙子是生活中常見的水果，秋冬季節更是橙子大量上市的禁忌，而且橙子對於減肥是十分有幫助的，那麼鮮榨的橙汁可不可以減肥呢？橙子減肥應該怎麼吃？
鮮榨橙汁的減肥效果並不好。
減肥期間很多人都喜歡喝果汁，尤其是鮮榨果汁，很多水果確實具有減肥的作用，但是在榨成汁之後減肥的效果反而大打折扣，所以想要啊喝鮮榨橙汁減肥不如直接吃新鮮的橙子。
橙子直接吃或者是做成水果沙拉減肥效果是最好的。
橙子的熱量很低，並且含有充足的水分和纖維素，這些都是有利於減肥的，而直接吃可以最大程度的降低熱量的攝入。因爲橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纖維，橙子的熱量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不會長胖。
經常吃橙子對於護膚的有好處的。
橙子中含有吩咐的維生素C，而維生素C是可以抑制黑色素的，另外橙子中還含有充足的水分，因此吃橙子不僅可以給皮膚補水，而且還具有美白的效果。橙子富含維生素C，而維生素C可以抑制黑色素生成，所以多食用VC可以使皮膚變白。
