橙子的冬季常見的水果，營養價值豐富並且水分含量充足，但是很多正在減肥人卻擔心吃橙子會導致長胖，那麼減肥可以吃橙子嗎？
減肥期間是可以吃橙子的，只要適量食用都沒有關係。
橙子的營養價值豐富並且熱量也不是很高，所以減肥期間吃橙子既可以補充營養又不用擔心長胖。其實橙子中所含有的熱量在所有的水果中屬於一箇中下的水平，反而是它的膳食纖維含量非常高，因此能夠爲我們增加飽腹感，可以無形中減少我們的攝食量。
吃橙子減肥並沒有具體的時間要求，但是要長期堅持食用，並且是用橙子來代替其他高熱量的食物，而並不是額外的吃橙子減肥的，所以可以把晚餐的主食換做橙子來減肥。
橙子吃多了會長胖，但是適量的吃橙子反而有助於減肥。
橙子的熱量不高，而且含有豐富的膳食纖維，如果食用得當的話是有助於減肥的。
