橙子的冬季常見的水果，營養價值豐富並且水分含量充足，但是很多正在減肥人卻擔心吃橙子會導致長胖，下面就一起來看看橙子有沒有減肥的效果吧。
減肥期間是可以吃橙子的，只要適量食用都沒有關係。
橙子的營養價值豐富並且熱量也不是很高，所以減肥期間吃橙子既可以補充營養又不用擔心長胖。不過橙子中也含有一些糖分，雖然是易於消化的果糖，但是在減肥期間最好還是不要多吃。
吃橙子減肥並沒有具體的時間要求，但是要長期堅持食用，並且是用橙子來代替其他高熱量的食物，而並不是額外的吃橙子減肥的，所以可以把晚餐的主食換做橙子來減肥。
橙子吃多了還是有可能會出現皮膚變黃的情況，不過這種情況也不太常見。
其實胡蘿蔔素是人體所需的一種營養元素，對身體是有好處的，但是短時間內攝入大量的胡蘿蔔素不容易被代謝的，因此出現變黃的情況。
