橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
黃橙子和紅橙子除了顏色不同之外口感也是有不同的，例如：
1、黃橙子除了皮是黃的，裏面的肉也是黃的，吃起來有點酸酸的，水份比較多
2、紅橙子，表皮是黃的，和黃橙子一樣，但裏面的肉是紅，但是沒黃橙子那麼多水份，口感更甜。
橙子常吃可以，但不要一次性吃太多。
橙子營養價值豐富，但是也不能吃多，橙性微涼，味甘、酸，涼性食物吃多了對於腎臟等不利，甚至會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，同時橙子糖尿病人忌食，肝等器官有問題的人人橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱。
橙子吃太多了，身體沒有辦法消化，就會一直囤積着。慢慢會傷肝氣，發虛熱，消化不良等，所以大家要控制好自己。不要因爲好吃就吃很多。另外，橙中含較多鞣質，能與鐵結合。妨礙鐵的吸收和利用，因此，貧血病人不宜多吃。
因爲橙子裏面含有特殊的物質，過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒，出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常說的“橘子病”，醫學上稱爲“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。
