高血脂的早期症狀並不明顯，很多的患者往往容易忽視其治療，結果造成一些併發症的發生，對患者的傷害極大，甚則危及患者的生命安全。
一是與生活飲食結構有關。
飲食失當或油膩及高糖食物攝食過度，過多膏脂隨飲食進入人體，轉化不及，滯留血中，導致血脂升高。
二是與生活習慣有關。
抽菸多，或酗酒過度，容易損及脾胃，致使飲食消化吸收不暢，反而變生脂濁混入血中，也會引起血脂升高。
三與先天遺傳有關。
有些先天體質就較爲肥胖，自幼多脂，成年以後形體更加豐腴，津液膏脂輸化遲緩，血中膏質過多，也會導致高血脂。
眼瞼出現淡黃色的小皮疹，開始時爲米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳後跟等也是多發部位。
時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。
黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。
腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因爲膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。
冬季是嚴寒的季節，溫度低，所以我們需要攝入更多熱量來保持體溫，所以冬季的食量較其他季節有歲增加，加上戶外活動減少，冬令的進補，很容易導致血脂增高。所以建議冬季飲食儘可能的清淡，少鹽少油，多吃一些穀物、豆類、蔬菜、水果等，要少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物，注重飲食搭配的合理性。
冬季應儘量減少應酬，少抽菸少喝酒，避免菸酒刺激;晚上入睡時間有規律，少熬夜，人在晚上睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，對人體的身體健康也非常有益。
午飯過後，2點到4點之間是運動的最佳時機，這個時候人體運動能力達到高峯。而且此時溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。有氧運動可以進行如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳等，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，對血壓循環和血液粘稠度高都有好處。
冬季日照短，人的情緒容易發生抑鬱或煩躁易怒等不良情緒，情緒緊張，過度興奮，容易引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩的情緒。
定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相對應的調整。
一些人喜歡吃湯多的菜，用菜湯泡米飯感覺特別香，或直接點蓋澆飯吃。殊不知，菜湯裏有較多脂肪，不利於控血脂，建議吃飯時把菜吃了，少吃或不吃菜湯。
血脂高的人在外就餐時，除了避開油炸食物，還應儘量少點或不點預先過油的食物，如糖醋里脊、青椒炒煎蛋、紅燒帶魚、地三鮮等。這些菜雖然菜名裏沒有“炸”字，但其中的肉、蛋、魚、菜等一般會先過油，常被大家忽視。
如果一盤菜端上來時油汪汪的，最好把表面多餘的油脂濾去一些。大家可以用勺子濾掉油脂或者將菜用水短暫浸泡後再吃。
這點說起來容易做起來難，所以血脂高的人一定要自控。建議多點一些綠葉菜，吃肉時儘量選擇精瘦肉做的菜，少點肥肉，避免飽和脂肪酸攝入過多。
最後，要提醒大家的是，合理的飲食是治療高脂血症的基礎，不光出去點餐是要注意，平時在家吃飯時，也要儘量做好食物搭配，限制油鹽的攝入量，適當吃些乾果。
