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冠心病運動注意事項

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大多數冠心病患都可以進行適量的運動來鍛鍊身體,冠心病患者運動是應該注意下列幾點:

評估能否運動

冠心病患者在進行運動前應先向醫生諮詢,以確定能否參加運動和體育鍛煉,以及運動量的大小等。輕症穩定的患者可以做自我評估,連續下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鐘,若無不適症狀,則可進行運動鍛鍊。

冠心病運動注意事項

制定合適的運動強度

冠心病患者所進行的運動事項,應該根據患者的年齡、性別、體質及冠心病的嚴重層度確定合適的運動量,以不引起胸悶、心絞痛爲度,並根據運動中的反應隨時加以調整。運動是若出現胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、噁心、乏力,應該立即停止運動,必要時需請醫生診治。

冠心病運動注意事項 第2張

選擇運動時間

冠心病患者早晨的冠狀動脈張力高,容易出現心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件,特別是早晨5點至上午11點,因此冠心病最佳運動時間在下午。飯後不能立即進行活動,一般建議飯後1-2小時方可開始運動。飯後散步也是很好的選擇。

冠心病運動注意事項 第3張

避免不當運動

冠心病患者需要避免劇烈的、競技性的體育活動;嚴禁在無人監護區游泳;不做深呼吸和與屏氣有關的動作。不宜在活動後立即洗熱水浴,也不應洗冷水浴,因爲可使血管收縮和使外周阻力增加,容易誘發心肌梗塞或心絞痛。

冠心病運動注意事項 第4張

大多數冠心病患都可以進行適量的運動來鍛鍊身體,冠心病患者運動是應該注意下列幾點:

注意循序漸進

冠心病患者進行運動鍛鍊應該持之以恆、循序漸進,動作由慢到快、由易到難、由簡到繁,逐漸增加運動量和運動時間,切莫急於求成或者半途而廢。

冠心病運動注意事項 第5張

其他注意事項

1、運動前應做15分鐘的準備工作,運動後應有足夠的放鬆時間。

2、高溫或者寒冷時當適當減少運動量,或者改變運動項目。

3、活動地點應該選擇在居住地或者工作場所進行,提倡結伴鍛鍊。

4、運動時應該攜帶好急救的藥品。

冠心病運動注意事項 第6張

禁止運動的情況

有下列情況者應禁止運動或者嚴格限制運動量。

1、急性心肌梗塞、重度心衰、頻發性嚴重心絞痛、有室速等嚴重心律失常病史的患者。

2、頻發室性早搏和室上速等心率失常、心臟明顯擴大、中毒以上心衰、嚴重糖尿病尚未良好控制者。

3、有傳導阻滯、植入起搏器、服用洋地黃、高血壓未良好控制者。

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