昨天剛來月經，今天睡一覺醒來，有點上火了。還嗓子疼，想問一下來月經上火嗓子疼怎麼辦？來月經上火怎麼降火？
月經期間出現喉嚨疼痛，考慮是受涼的原因引起，生理期間儘量不要亂服用藥物，月經期間不建議使用寒涼性的食物，可以多喝水，清淡飲食，不吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸燒烤類食物，避免受涼熬夜勞累，注意休息保暖。
月經期上火，常常會表現爲口脣乾裂，並且出現喉嚨不舒服幹痛等情況，還會表現爲大便出現乾燥。這種情況最好的方法就是喝熱的白開水，而且要多喝，促進腸道蠕動，可以減輕上火的症狀。另外，在日常的生活當中，多吃新鮮的蔬菜水果，都有利於緩解上火的症狀。
上火不會影響導致月經延遲。
女性上火是由於吃辛辣、刺激食物導致口腔潰瘍，或面部痤瘡甚至引起便祕。但卻不會因爲上火而影響卵巢的內分泌和排卵功能，所以就不會導致月經週期推後。導致女性月經推遲的原因特別多，最常見的就可能是長期熬夜或壓力過大。甚至是由於過度減肥以後影響卵巢的內分泌功能，就會出現月經推遲還可能會導致閉經。
女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，爲身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。
非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。
百合很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。
紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排污血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。
經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。
