陽虛陰虛腎氣虛都是是中醫中常常提到的概念，三者之間是什麼關係呢，腎氣虛是陽虛呢還是陰虛呢，腎氣虛又是怎麼回事？
腎氣虛不是腎陽虛也不是腎陰虛，但彼此間有微妙的關係。
腎藏精主生長生殖，腎精化腎氣，當腎精不足時，則表現爲腎氣虛，腎氣虛則腎功能虛弱，人極易疲倦，而腎之氣久虛則傷腎陽，人就畏寒怕冷；腎陰虛也是因爲腎精不足，因爲氣血互生，腎氣虧則血不足，久而久之，腎會出現虛寒之症，即是腎陰虛。
可見腎氣虛是腎陽虛和腎陰虛的起端，是腎之陰陽失衡的開始，卻也不是真正的陽虛和陰虛。
腎氣虛說簡單點就是腎氣不足，人體之氣慣通全身，有固攝人體各部位的功能；先天稟賦不足、久病勞損、過於勞累、營養不良、性生活頻繁等原因皆可傷及腎氣，人體處在一個平衡，腎氣盛，則人的精力旺盛，腎氣虛則精力衰弱。
取穴部位：關元穴，該穴位於前正中線肚臍下3橫指處。
操作手法：以拇指指端螺紋面，按壓關元，用力時吸氣，呼氣時鬆開，重複5-7次。
方法：身體仰臥寬衣鬆帶，肢體展開，舒適爲宜，待入靜後精神集中在丹田。
2、呼吸要求自然，當肢體放鬆後，慢慢加深變細變慢，直到小腹溫熱得氣最好。
3、一旦丹田存氣，此時加強一年，調動全身氣機增強丹田的氣感。
注意：每次30分鐘，早晚各一次，練功後逆時針按摩小腹36周，長期練習可見功效。
材料：杜仲30克、核桃仁30克、豬腰一對。
做法：將三者一同下鍋文火熬煮。燉熟後蘸少許細鹽食用。
功效：該食療方法有益腎助陽、強腰益氣的功效，正適用於腎氣虛的調養。
材料：生山藥100克、紅棗50克，粳米200克。
做法：將山藥切片，鍋中加水燒沸，加入粳米，再次煮沸後，加入山藥、紅棗冰糖，小火煮30分鐘後即可。
功效：山藥補氣健脾，紅棗補血益腎，二者同用適用於腎氣虛、氣虛雙虛之症。
