如今癌症已成爲人類健康的第一殺手。誘發癌症最關鍵的原因之一就是生活方式，目前從我國癌譜發病情況來看，排前十位的癌症，包括肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌等都和生活方式密切相關。那麼，要保持怎樣的生活方式才能遠離這些癌症呢？下面就讓我們以五種癌症爲例，一起來看看吧。
吸菸是已被公認爲引起肺癌的首位高危因素，80％以上的肺癌是由於長期主動吸菸或被動吸入“二手菸”。有數據顯示，吸菸人羣的肺癌發病率比不吸菸者高10～20倍，而且吸菸年齡越早、吸菸年數越長、吸菸量越大，則患肺癌的危險性也越大。對此，戒菸和定期篩查，是已知的、有效的肺癌防治的手段。建議40歲以上、長期吸菸、有腫瘤家族史、有職業暴露史等高危人羣，每年進行一次肺癌篩查，並且平時要科學預防肺癌，儘早戒菸，還要減少室內外空氣污染，裝修後保持通風換氣等。
胃癌是常見的惡性腫瘤之一。長期吸菸、飲酒，特別愛吃燙食、醃製和燒烤食物、高鹽食物等有不良生活習慣的人易患胃癌。因此，生活中要及時告別不良習慣，戒菸限酒，少吃油炸、燒烤、高鹽類食物等。此外，每年要定期看消化專科醫生，做到疾病早發現早治療。
很多人認爲乙肝病毒是誘發肝癌的最大隱患，卻不知道不良的生活習慣如吃發黴的食物、長時間大量飲酒也會對肝臟造成損害。發黴的食物裏含有黃麴黴毒素，是一種極強的化學致癌物，會導致肝癌。除此之外，黃麴黴毒素還可與乙肝病毒感染產生交互作用，加快乙肝病毒感染致癌的過程；而酒精通過肝臟代謝，代謝過程中產生的乙醛對肝臟細胞有直接性毒害作用，加重肝臟解毒和代謝的負擔。因此，建議不吃發黴的食物、減少平時的飲酒量，特別是乙肝患者或乙肝病毒攜帶者，爭取做到滴酒不沾。
胰腺癌因其病情兇險、存活率低，被稱爲"癌中之王"。原先胰腺癌在西方發病率較高，近年來在我國有顯著的增高趨勢，這主要是由於人們生活方式的改變，如高脂飲食、吸菸喝酒、飲食沒規律，並且生活壓力大等。由於引發胰腺癌的因素衆多，所以在平時生活中要作息規律，少吃高脂肪、高蛋白食品，同時保持良好的心態，經常鍛鍊。
近年來，隨着人們飲食習慣的變化，結直腸癌的發病率呈明顯上升趨勢。過多的動物脂肪及動物蛋白的攝入，缺乏新鮮蔬菜及纖維素食品、缺乏適度的體力活動，大量飲酒、長期不按時進餐、熬夜、壓力過大等不良生活習慣，都會增加患結直腸癌的風險。對於結直腸癌來說，要合理膳食，多吃粗纖維食物、多運動、戒菸酒，提高機體防癌能力。
