癌症是一種高死亡率的疾病，目前，對於癌症還沒有有效的治療辦法，醫院能做的只是緩解病人疼痛，儘量延長病人壽命。對於癌症我們只能做好預防工作。在我們日常生活中有很多生活習慣，是非常容易引發癌症的，對於這些不好的生活習慣，要堅決移除。
癌症是目前人人談之色變的疾病，以其潛伏性強，致死率高和存活期短爲主要特點。2015年中國癌症新發病例數達到429萬以上，男女比例約爲3：2。目前的研究尚無法證明大部分癌症形成的確切機制，但其形成與日常的生活習慣卻是密不可分的。下面就讓我們看看日常養生中做好哪些事，能讓我們的身體遠離癌症的威脅。
諄諄善誘讓你遠離癌症
少玩手機
如果你是在移動端看到這篇文章，那讀完以後記得放下手機出去運動一下。一個月內用手機撥打或接聽電話的時間累計超過15小時的人，患腦癌的可能性是普通人的3倍。銷售人員和商人的風險最大，因爲這類人經常要出差、參加各種會議，途中也要不間斷地與客戶或老闆進行電話溝通。世界衛生組織的國際癌症研究機構早已將電磁波列爲“可能致癌物”，其中包括手機發出的輻射。因此，沒事兒最好少玩手機，空閒時看看書，聽聽音樂，和家人出去散散步，都是不錯的消遣。
勤曬太陽
曬太陽不僅能幫助我們補鈣，也是對抗癌症的好方法。生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。曬太陽既能防癌也可致癌，關鍵要看曬的時間對不對。上午10點到11點曬太陽最好。因爲這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚。每次曬15~20分鐘即可。
一杯香茶
喝茶對健康的好處有很多，適當加些料效果更是突出。如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。不過需要注意的是，一定要用熱茶，冷凍後的茶防皮膚癌的功效將大大下降。
多吃大蒜
平時喜歡吃大蒜的朋友們無形中也做了一些抗癌的工作。大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應，並作爲一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷。當大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來，生吃時保留得更多。
勤做家務
當你被家庭瑣事纏身時，不妨換個心情，也許會有不一樣的效果。每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環保署在之前的一項研究中發現，傳統乾洗過程中用到一種名爲全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少乾洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
午後散步
生命在於運動，而舒緩的運動適合大部分人蔘與其中。每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。散步的時間選擇也非常重要。據伯明翰大學的研究表明，早晨並非鍛鍊的最佳時間，此時人的體能並沒有達到峯值。對於普通人而言，16點左右運動體能可發揮到最佳。
早吃晚飯
不健康的飲食習慣也和癌症發生有很大的關係，值得我們加倍小心。一項調查發現，30~40歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣，發現他們大都有吃夜宵的習慣，其中晚餐時間無規律者佔38.4%。因爲胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次。而這一再生過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，裏面的致癌物質對胃的傷害會更大。
避免晚睡
現在爲了事業傷身體，將來花錢卻買不回健康。英國科學癌症研究中心調查了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後纔會休息。因爲熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。成年人每天要保證6~8小時的高質量睡眠，雖然習大大要求習年輕人“12點去睡大覺”，不過從科學的角度來說，睡眠的最佳時間是21~22點。若23點以後還未入睡，那麼過了24點就很難入睡了。對於上了年紀的人及失眠症患者來說，情況更是如此。
身體健康需要注意的問題有很多，而這些只是最近的調查研究得出的結果。如果您想要真正的健康，就要戒除與養生錙銖必較的壞習慣——與其在這裏討價還價，不如積極主動地去尋求健康，這纔是擺脫疾病威脅的最好方法。
預防癌症，除了養成良好的生活習慣，減少癌症產生機會，還要有樂觀開朗的生活態度，好的心情，也能帶來好的身體。並且要堅持身體鍛鍊，提高自己的抵抗力，預防各種疾病的侵襲。只有這樣，才能讓癌症遠離我們，真正擁有幸福與健康。
