不少人應該經歷過口臭的尷尬，一張嘴就散發出難聞的氣味，這樣會影響自己的形象，所以每天出門的時候要檢查自己到底有沒有口臭。
口臭是由於有胃火或者是胃中有溼熱所導致。胃火是由於人體的陰陽平衡失調，導致的一些內熱症狀，也就是出現了一些上火的表現，比如咽喉腫痛、口臭。在日常生活中有一些小竅門，可以幫助去除口臭。
每天吃飯時留在口腔中的食物殘渣，是造成口臭的重要原因之一，所以，養成良好的口腔衛生習慣很重要，除早晚刷牙之外，每餐飯後要儘量漱口，如果有嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。
喝茶是去除口臭非常好的非藥物方法。如果口臭沒有嚴重到非得使用藥物的時候，多喝點茶很有效果。喝茶的時候可以多品嚐品嚐，因爲茶能很好地抑制口腔細菌滋生，茶香也會沖淡一部分口臭的氣味。
清淡的飲食對預防和治療口臭很有幫助，刺激性太強的食物如辛辣的、油炸的等，這些食物的殘渣留在口腔，更容易激發口臭。同時，身體對刺激性食物的代謝處理，也會影響到口臭治療。另外，每次進食八分飽就差不多了。
不少人應該經歷過口臭的尷尬，一張嘴就散發出難聞的氣味，這樣會影響自己的形象，所以每天出門的時候要檢查自己到底有沒有口臭。
抽菸與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要原因，適當減少或者戒掉檳榔和煙，對口臭去除很重要。
小米：健康穀物食品小米可減少口腔細菌生長，在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
豆瓣菜：豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃、促進消化的功效。
苜蓿芽菜：苜蓿芽菜可用於做涼拌菜，有助於清潔牙齒、清新口氣。
嚼西芹：如果藥物不宜，不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
消化酶：液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。
做菜時，蔥薑蒜可別亂放！
做菜時，添加蔥、姜、蒜、椒這些調味料，不僅能夠增加食物鮮味，還對人體健康大有裨益。不過，這些調味料的使用也有講究，一起來學一學。
花椒是土生土長的中國原產香料，味辛、性熱，有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。花椒氣味芳香，能促進唾液分泌，增加食慾，還能使血管擴張，從而起到降低血壓的作用。燒肉時宜多放一些花椒，有助暖作用，牛肉、羊肉更應多放，不僅能提高口感，而且有助於營養物質的釋放。
生薑對關節疼痛、腫脹、發炎及牙痛等有一定效果，還有清胃、促進腸內蠕動、降低膽固醇、治療噁心嘔吐、抗病毒感冒、稀釋血液和減輕風溼病等多種功能。魚腥氣大，性寒，食之不當會產生嘔吐症狀。生薑既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時多放姜，可以幫助消化。
不少人應該經歷過口臭的尷尬，一張嘴就散發出難聞的氣味，這樣會影響自己的形象，所以每天出門的時候要檢查自己到底有沒有口臭。
營養學家發現，蔥含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及鈣、鐵、鎂等多種營養元素，對痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌等都有抑制作用，可增強人體免疫力，預防呼吸道及腸道傳染病流行。大蔥不僅能夠緩解貝類（如螺、蚌等）的寒性，而且還能夠抵抗過敏。不少人食用貝類後會產生過敏性咳嗽、腹痛等症，烹調時就應多放一些大蔥，避免過敏反應。
蒜能夠提味。烹調雞、鴨、鵝肉的時候宜多放蒜，這樣使肉更香更好吃，也不會因爲消化不良而瀉肚子。儘管大蒜對防病治病有諸多好處，但也不宜多吃，建議每天生吃大蒜不要超過4瓣，且不能空腹食用。而且，陰虛火旺，並患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便祕者最好不要生食大蒜。
