口臭是人口腔或鼻腔中散發出難聞臭氣，雖不會致人死亡，卻嚴重影響人們的生活質量和社會交往，令人尷尬難堪。那麼口臭怎麼辦該怎樣消除呢？
B族維生素能消除炎症、促進人體的新陳代謝;穩定情緒,減輕精神壓力，幫助睡眠。攝入B族維生素不足也會引起口乾口臭。B族維生素的良好來源有動物肝臟、瘦肉、雞蛋、小麥胚芽、香菇、西紅柿、牛奶、酵母、豆類、堅果、柑橘、香蕉、葡萄等。
維生素C能維護牙牀的健康，防止牙齦出血,幫助排出消化道中過多的黏膜分泌物以及毒素，使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。綠葉蔬菜、柑橘、草莓、西瓜、獼猴桃中都含有較多的維生素C。
胡蘿蔔素能在體內轉化爲維生素A,保持器官內腔黏膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道、食道、尿道的黏膜和皮膚髮生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔、烤紅薯、菠菜、甘藍、甜瓜、杏仁、花椰菜等。
纖維素有助於口腔分泌大量唾液,清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有穀類、雜糧、麥麩、豆皮、豆渣、米糠、蔬菜莖葉、蘋果、胡蘿蔔、芹菜等。中老年人唾液分泌減少,口腔自潔功能減弱,所以更容易出現口臭。
口臭是人口腔或鼻腔中散發出難聞臭氣，雖不會致人死亡，卻嚴重影響人們的生活質量和社會交往，令人尷尬難堪。那麼口臭怎麼辦該怎樣消除呢？
能中和體內的硫化物,而硫化物是導致口臭的主要原因。鋅的主要食物來源有牡蠣、貝類、海魚、蝦蟹、蘋果、南瓜子、葵花籽等。
