涼性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。那麼，涼性水果有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
涼性水果有哪些
1、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的。
2、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
3、芒果
芒果也屬於寒涼性的水果，但是要注意，一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了，尤其是女性來例假的時候。
4、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
知識拓展：涼性水果吃多的危害
1、脾胃
寒涼食物最傷脾胃，影響食物的運化，導致氣血不足。如果過多進食寒涼食物，會降低各種酶的活性，導致食物吸收下降，甚至產生各種毒素。
2、心血管功能
寒涼食物導致血液循環緩慢，甚至加速血液的凝集，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病。
3、免疫力
食寒涼食物，導致體溫下降，也是是導致免疫力下降的一個因素之一。
以上就是關於涼性水果有哪些的介紹。希望以上內容對您有幫助。
