最近天氣特別乾燥，人總是出現上火的現象，醫生說要少吃一些熱性的食物，看到市場上有賣砂糖橘的，不知道這砂糖橘是熱性還是涼性呢？吃了會不會上火呢？
溫性。
從中醫和營養學的角度上來說，砂糖橘子味甘酸、性溫，含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分，經常適量吃具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
可見砂糖橘子既不是熱性，也不是涼性食物，而是溫性水果。
適量吃不會上火。
砂糖橘子性溫，適量吃並不會使人上火，加上其水分、維生素C、膳食纖維含量豐富，吃後還可緩解上火引起的口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。
但如果過量食用，過多的糖分、果酸等會刺激口腔和腸胃，反而會引發口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀。
最多不超過一斤。
根據《中國膳食指南》的建議，每人每天吃200-300克的水果比較合適，最多不超過500克，這樣既滿足人體對水果的營養需求，也比較符合飲食均衡多樣化的標準，而砂糖橘一個分量小的爲10克左右，大的可達50克，因此一天根據其個頭大小酌情吃5-6個左右爲宜。
如本身胃酸分泌過多、腹瀉腹痛不適、糖尿病人羣、老人及幼兒消化功能差的人，更應少吃或不吃爲好，以免導致身體不適，加重病情。
另外砂糖橘吃多了臉還會發黃，如果出現這種症狀，最好停止吃橘子，多喝白開水，過幾天時間，這種狀況就會慢慢消失。
女人必吃的暖宮水果有榴蓮、荔枝、桂圓、葡萄、桃子、紅棗、石榴、荔枝等。
暖宮水果就是性屬溫熱的水果，常見的有：榴蓮、荔枝、桂圓、葡萄、桃子、紅棗、石榴、荔枝等，這些水果都屬於熱性水果，適量食用，既可以給女性及時補充身體缺乏的各種維生素、微量元素和礦物質等，還可以補充身體熱量，起到暖胃暖宮的作用，但是不宜一次攝入過多，容易導致上火，還可以食用當歸、羊肉、枸杞以及生薑等食物，也可以起到暖宮的效果。
但是身體偏寒的女性，需要注意忌食偏寒性水果，特別是月經期間，比如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，避免加重宮寒症狀，容易導致女性出現痛經和經血量少等症狀，不利於女性身體健康。
