早上游泳的好處有平和心境、加快新陳代謝、鍛鍊意志等。
1、平和心境
早上游泳時體內會釋放內啡肽，這種荷爾蒙會給身心帶來平和安靜和清新的效果，可以給人注入能量，能保持一天心情愉悅。
2、加快新陳代謝
早上游泳不僅可以讓人精神煥發，還可以促進機體的血液循環，並改善新陳代謝，還能促進胃部血液流動和供給，從而促進早起後胃部復甦，在進食早餐後有利於食物的消化和吸收。
3、鍛鍊意志
早上游泳需要一定的勇氣和毅力，所以堅持早上游泳可以鍛鍊自身意志，使意志力更堅強，也能爲身體健康帶來莫大的好處。
除此之外，堅持早上游泳還能達到輔助減肥的效果。早上游泳雖然有很多好處，但是需要注意，經過一晚上的睡眠後，人體比較僵硬，如果游泳前不做好熱身運動，很容易導致小腿抽筋。
