揉腹相信有很多人都有過這樣的動作，其實一般情況下，經常揉肚子可以促進腹部血液循環，促進腸胃蠕動，有利於消化吸收。那麼，揉腹的功效與作用有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
揉腹的功效與作用
1、治療便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。
2、利於減肥
肚子有脂肪堆積，是因爲大量的食物經過消化道的整個過程中，會留有很多的物質未被消化從而轉化爲脂肪，而經常揉肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達到減肥的效果。
3、有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅，如果睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、緩解痛經
目前很多年輕女性在面對痛經時，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。事實上，揉腹對治療痛經也具有很好的療效，這是因爲按揉腹部可以疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹爲胞宮所在之處，因此摩擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
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