很多女性隨着年齡增長，都會出現氣血不足的現象，除了喝藥也可以通過食補來達到補氣血的效果。那麼，氣血不足怎麼食補？
氣血不足怎麼食補
氣血不足平時可以多吃黑米粥。 只需將黑米直接洗淨後放入電飯煲，加水直接煮成粥，煮好後再加入少許冰糖即可調味。黑米含有豐富的人體必需的多種氨基酸和維生素，可健脾養胃、補氣養血。另外，也可以用膠桂圓沏茶飲用。首先將膠碾碎放入鍋內，然後加入黃酒，加水，用小火溶解後放入消毒容器中。每次吃，都可以加入桂圓肉和紅棗，提取後飲用。
氣血不足在中醫中被稱爲氣虛和血虛。 長期氣虛是指患者有體弱、臉色蒼白、四肢乏力、頭暈、動就出汗、聲音低等症狀，長期缺血患者有臉色蒼白或萎縮、脣齶裂、頭暈等症狀既虛，又臟腑功能減退，抵抗力下降，需在專科中醫指導下進行藥物調理。有些可以通過在烹飪中進食起到一定的輔助作用，補充氣血。
除了食補還可以經常做頭部、面部、腳部的保健按摩，以疏通經絡、活動血脈。對調理氣血也有幫助。希望這篇回答能幫助到您！
