在日常生活中，很多人可能會因爲用力過度的原因而不小心把自己的腰閃了，此時應該立刻進行一些處理措施或者是護理工作，只有這樣才能夠促進腰部組織部位的快速康復。那麼，腰閃了是平躺還是趴着呢？接下來爲大家解答一下。
腰閃了是平躺還是趴着
患者腰閃了建議平躺對疾病的恢復有益。因爲腰閃了是腰部的相關肌肉損傷或小關節突的紊亂導致的，臥牀休息應以放鬆肌肉爲主，如果是趴着需要腰部相關肌肉的配合才能撐起來，此時腰部肌肉無法完全放鬆，且下肢無法呈現自然伸直狀態。如果疼痛的症狀持續加重，使用以上方法不能夠緩解，要儘早的去醫院的骨科就診，進行腰椎X線、磁共振、CT等檢查，確認腰部是否存在骨折以及急性的腰椎間盤突出，根據檢查結果進行相應的治療。
知識拓展：腰閃了怎麼辦
1、在48小時內可對局部進行冷敷處理，能夠減輕疼痛與腫脹，也可使用雲南白藥氣霧劑緩解疼痛，在48小時後可進行熱敷、推拿、按摩等理療，促進局部血液循環。
2、腰閃了應當平躺，最好是躺在硬板牀上，可以避免脊柱發生側彎，同時也要對腰部進行制動，限制腰部的活動。此外在臨牀上如果出現腰閃的情況之後，在睡覺時的姿勢也可以選擇側臥，因爲側臥睡覺時也可以讓腰部的肌肉完全放鬆，下肢也處於自然的狀態。
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