晚上做完運動第二天感覺很累，一般是生理現象，也可能是營養不良、貧血等疾病因素導致的，需要進行檢查，並且針對不同原因進行改善。具體分析如下：
一、生理現象
運動時會導致全身肌肉和脂肪的消耗，如果經常運動，可能會導致身體肌肉拉傷，也容易在體內積累乳酸。第二天會感到四肢痠痛、身體疲勞等症狀，這是一種正常的生理反應。建議停止運動，並且通過按摩的方法，可以逐漸得到緩解。
二、疾病因素
1、營養不良
主要是平時攝入飲食不規範，例如挑食、節食等，可能會導致營養不良。若是人體本身營養不良，運動後致使身體血糖被大量消耗，所以會出現乏力、嗜睡、犯困等症狀。需要及時調整飲食，補充營養物質，可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等食物。
2、貧血
在運動的過程當中會導致體內血液循環加快，若是本身是貧血患者，可能會導致人體組織攜氧能力下降，致使身體代謝能力以及肌肉組織張力下降，從而出現全身痠痛、虛弱等症狀。需要遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等藥物。
除了上述因素，還可能是低血糖、低鉀血癥、骨質疏鬆症、重症肌無力等原因導致的，建議患者及時就醫找出病因，並且進行治療。
