孕婦需要更加全面均衡的飲食纔可以保障胎兒的發育需求，也可以維持自身的營養供給。孕婦缺鐵缺鈣是比較常見的現象，也會因爲輕重程度不同造成很嚴重的後果，需要引起重視，那麼孕婦缺鐵怎麼補最快？
孕婦缺鐵怎麼補最快
孕婦缺鐵，可以通過吃水果和服用葉酸來補鐵。
第一，多吃瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，比如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜適宜先焯水再進行烹調，把草酸破壞掉。
第二，堅持服用葉酸，葉酸作爲一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽媽當中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防缺鐵。
孕期很多女性會出現缺鐵性的貧血，還會出現缺鈣抽筋的情況，鐵是身體內關鍵的元素，缺鐵嚴重會導致胎兒發育不好，嚴重的會出現早產和死胎等嚴重後果。可見補鐵是刻不容緩的，但是不能盲目補充，需要在醫生的建議下合理補充，過量也是不可行的。
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