月經來潮時，有很多的禁忌需要女性引起重視，尤其是在日常飲食方面，但是大多數的女性對於經期什麼東西能吃，什麼東西不能吃並不是很瞭解，所以往往很少有女性在經期注意自己的飲食，飲食不當會導致月經異常，對身體健康產生不利的影響。那麼，來月經能吃桂圓嗎？下面我們就一起來了解一下吧。
來月經能吃桂圓嗎
月經期間能吃桂圓，桂圓營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維、多種維生素和礦物質等，尤其煙酸和維生素K含量高。桂圓甜美可口，含糖量高，有滋養和保健作用，但是桂圓屬於熱性水果，最好不要過多的食用，如果食用過多，容易引起上火等情況，月經期上火，會導致便祕和氣色異常，經期多吃一些新鮮的蔬菜水果，預防經期便祕。注意休息，睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、蒜等，另外不能抽菸喝酒，經期飲酒容易引起月經量增多，導致貧血。
女性吃桂圓有什麼好處
1、補血
女性吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環、舒解壓力和緊張、桂圓當中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養營養，可以用來治療病後體弱，也可以用來產後調補。
2、溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
3、安眠
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
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