卵巢早衰可通過食療進行調節，比如海帶、牛奶、紅棗、動物肝臟、黑豆以及紅薯等。
１、海帶。海帶中富含微量元素，可幫助調節雌激素分泌，還能平衡血液內的酸鹼度。
２、牛奶。牛奶可補充微量元素、蛋白質以及維生素，以增強體質，也可能緩解不良情緒，有利於改善卵巢早衰的症狀。
３、紅棗。紅棗中富含礦物質、維生素以及微量元素等，補氣養血效果顯著，有助於提高女性卵巢功能。
４、動物肝臟。其中富含鐵元素以及葉酸等維生素，可幫助改善貧血，增強免疫力，改善卵巢功能。
５、黑豆。黑豆中含有豐富的植物性雌激素，可幫助促進卵巢以及子宮的功能，幫助改善卵巢早衰的情況。
６、紅薯。平時適當多吃紅薯可增強卵巢功能，還能促進血液循環，預防動脈粥樣硬化。
除食療外，同時配合健康的生活方式，早睡早起，起居有常，保持良好的心態，尤其經期不可以生報憂，可明顯減輕卵巢早衰的症狀，提高生活質量。
