沒有“28種排毒必吃食物”這一說法。一般情況下，排毒可以吃的食物有水果和蔬菜、堅果和種子、高纖維食物、姜和大蒜、水等。具體分析如下：
1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化劑、維生素、礦物質和膳食纖維，有助於清除自由基和廢物物質。特別是綠色葉菜、檸檬、葡萄柚、綠茶等具有良好的排毒效果。
2.堅果和種子：堅果和種子富含健康脂肪、纖維和營養素，可以提供能量和幫助消化。亞麻籽、葵花籽、杏仁、核桃等堅果和種子有助於促進腸道健康和消化。
3.高纖維食物：全穀物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動和排便，幫助排出廢物和代謝產物。燕麥、糙米、豆類等都是良好的選擇。
4.姜和大蒜：姜和大蒜具有抗炎、抗菌和解毒的作用，也可以刺激消化系統，促進肝臟的解毒功能。可以使用生薑和大蒜烹飪，或者作爲調味品添加到食物中。
5.水：保持足夠的水分攝入對於身體的正常運行和排毒至關重要。水有助於稀釋和排除體內的廢物和代謝產物，保持身體的水平衡。飲用足夠的水，保持身體充分水合。
如果想要獲取更爲具體的飲食指導，建議諮詢專業醫生。
