拍打膽經的正確方法，一般是用虛掌或手指，有節律地拍打足少陽膽經循行所過的體表部位，主要是下肢部。具體操作步驟如下：
1、坐在椅子上，雙腿平放。
2、手握空心拳，並將指間關節放於臀部。
3、從臀部開始，沿着兩大腿外側一直敲打到膝關節處。一般左右各100次，時間2~3分鐘。
拍打膽經時用力不可過猛，以免誘發腫脹、皮下淤血等不適。拍打膽經建議前往正規醫院，在專業醫生指導下進行操作。
