促排便的按摩手法，多用於胃腸蠕動減慢、消化不良導致的便祕。具體操作步驟如下：
1、採取仰臥位，用熱毛巾對腹部進行熱敷。
2、熱敷5分鐘後，用雙手的大拇指按壓天樞穴、中脘穴、大橫穴。天樞穴位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，約3指的寬度。中脘穴位於上腹部，當前正中線上，臍中上4寸，約5指的寬度。大橫穴位於腹部，臍中旁開4寸，約5指的寬度。每個穴位大概2分鐘。
3、將雙手交叉重疊，以肚臍爲中心，順時針對全腹部進行環形的按摩，30次後再改成逆時針推拿。
按摩可以促進腸道蠕動，幫助排便。但平時在飲食和生活方面也要進行調養，每天堅持運動鍛鍊。如果調整後的效果不明顯，建議及時就醫。促排便的按摩手法建議前往正規醫院，在專業醫生指導下進行操作。
