一般情況下，腿受涼了痠痛，可以採取保暖、熱敷、按摩、藥物治療這些方式來快速治療。具體內容如下：
1、保暖：腿受涼後，應該及時保暖，穿上厚襪子和長褲，避免再次受涼。
2、熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，有助於促進血液循環和肌肉放鬆。每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次。
3、按摩：可以進行輕柔的按摩，促進肌肉鬆弛和恢復。不過，按摩時應該避免用力，以免加重疼痛。
4、藥物治療：如果疼痛較爲嚴重，可以採用一些藥物進行治療，如布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏、消腫鎮痛膏等。但是，使用藥物應該在醫生的指導下進行。
需要注意的是，如果腿受涼後出現嚴重疼痛、腫脹、發熱等症狀，可能是由於感染或其他嚴重問題引起的，應該及時就醫，接受專業診斷和治療。
