一般情況下，膝蓋術後的彎曲鍛鍊方法有仰臥垂腿、坐位抱膝、俯臥屈膝等。以俯臥屈膝爲例，其具體操作步驟如下：
1、患者用熱毛巾放於膝關節處，促進局部血液循環，增強膝關節的活動能力。
2、熱敷5分鐘後，患者趴在牀面，手臂交叉置於額頭下，雙腿自然伸展。
3、醫生一手逐漸擡起患側小腿，緩慢靠近臀部，隨後患者自行握住患腿踝關節，使膝關節屈曲，再緩慢放下。
俯臥屈膝的鍛鍊方法建議前往正規醫院，與專業醫生詳細溝通後進行。
