一般沒有早上幾點洗頭髮最佳時間這一說法，通常可以在起牀後20分鐘左右洗頭。具體分析如下：
早上剛剛睡醒時血液運行比較緩慢，此時頭部的皮膚比較敏感，洗頭時，頭部受到熱水的刺激可能會出現昏昏沉沉、不適的感覺。起牀20分鐘左右後，人體的各項功能會逐漸恢復到正常運行狀態，有利於洗髮後水分的蒸發，不易引起感冒。早上洗頭時還需要確保室內溫度，避免室內溫度過低，以免出現不適症狀。
建議在洗完頭髮後應該及時擦乾頭髮，同時也要注意保暖，避免水溫過高或過低。每次洗頭髮的時間不應少於5分鐘，以徹底清除皮膚表面積聚的油脂，減少油脂對頭皮的刺激，從而減少脫髮。如有不適症狀，應該及時就醫進行檢查，及時進行治療，以免耽誤病情。
