一般來說，臍下四指是關元穴這個穴位。具體分析如下：
四指一般是3寸，臍下3寸是指關元穴。關元穴屬於任脈在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，該穴位有補腎培元、溫陽固脫、祛除病邪、止痛等功效，可以治療腎虛氣喘、遺精、陽痿、疝氣、尿頻、尿血、月經失調、痛經、功能性子宮出血、子宮脫垂、神經衰弱等病症。還可以調理胃腸功能紊亂，治療寒涼性疾病，增強身體免疫力，提高身體的抗病能力。
平時應該適量吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、青菜等，及時補充營養；增加體育運動，比如散步、瑜伽等。
