除溼的食物通常有紅豆、薏米、山藥等，具體分析如下：
1、紅豆
紅豆性較平、味酸甘、歸經爲心經和小腸經，具有健脾胃、利水消腫等作用，可以緩解因爲機體運化不足，而引起的局部腫脹。
2、薏米
薏米具有健脾止瀉、利水滲溼等作用，可以用於水腫、小便不利、腸癰、癌腫、贅疣等症狀的治療。
3、山藥
山藥具有固精止帶、益氣養陰等作用，可以用於脾虛食少、倦怠乏力、便溏泄瀉、肺虛喘咳等症狀的治療。
除以上食物以外，還有苦瓜、綠豆芽等。雖然有些食物具有一定的除溼作用，但達不到治癒疾病的目的，如體內溼氣比較重還需要在醫生的指導下使用木香順氣丸、參苓白朮散等藥物治療。平時還需養成良好的生活方式，保持充足的睡眠，適當運動鍛鍊，去除體內溼氣。
