體內溼氣重就會導致皮膚癢起紅疙瘩，可以從日常飲食、運動和居住環境三方面來進行治療。
日常飲食：飲食清淡適量，紅小豆、薏米、山藥、蕎麥、葛根、茯苓和小米這些食材都可以入脾胃、腎經，有健脾祛溼、補中益氣的功效，在日常生活中可以多食用，但酒、燒烤厚味等油膩食物就少吃，這類食物不容易消化，會造成脾胃運化失調。寒涼性食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以也不宜食用；
運動：日常生活運動可以激發人體陽氣，加速溼氣排泄，可以選擇：健走、游泳、瑜伽、打太極等；
居住環境：潮溼陰冷的環境容易導致溼氣侵入人體，應該儘量避免這種環境。
