鍛鍊後肌肉痠痛通常可以繼續鍛鍊的，如果症狀較爲嚴重，不可以繼續鍛鍊。具體分析如下：
1、可以
鍛鍊後出現肌肉痠痛的症狀，通常是因爲鍛鍊前沒有做好熱身或是劇烈運動，導致局部乳酸堆積，出現肌肉痠痛的症狀，在症狀不嚴重的情況下，是可以在適當的進行鍛鍊的，但是不可以再做劇烈運動，以免損傷修復中的肌肉纖維。
2、不可以
如果肌肉痠痛情況較爲嚴重，已經影響正常行走，使患者出現撕裂感的疼痛，這種情況是不可以再繼續鍛鍊的，需要休息幾天，當症狀消失後再進行鍛鍊，以免對肌肉造成二次損傷。
也可以及時使用冰敷或是藥物的方式進行緩解，如依託芬那酯、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物，緩解肌肉痠痛的症狀，但用藥謹遵醫囑。日常增加營養物質攝入，少吃生冷食物。
