一般情況下，下面在這裏是指陰道，順產後陰道鬆弛可以通過做提肛運動、深蹲、閉尿動作等方式鍛鍊。具體運動方式如下：
1、提肛運動
做該項運動時，可站立進行，也可平躺進行，需要規律的收縮上提、放鬆肛門及會陰部肌肉，長期堅持一般可以使陰道周圍肌肉變得緊實有力，從而也可以使陰道鬆弛的症狀得到改善。
2、深蹲
深蹲的時候需要兩腿分開與肩同寬，然後軀幹保持直立，臀部往下蹲。在深蹲的過程中，一般能夠促使陰道的收縮力和控制力增加，通過長時間鍛鍊也能夠起到一定的緊縮陰道的作用。
3、閉尿動作
一般是指在排尿時有意識的停止排尿，通過收縮控制排尿尾骨肌、恥骨肌改善陰道鬆弛的症狀。
除了可採用以上方式鍛鍊外，還可以做仰臥起坐、陰道啞鈴鍛鍊等，也可以到醫院做陰道緊縮術改善。術後保持陰道部位清潔衛生，預防發生感染。
